Algunas sugerencias que vale la pena recordar

- Varíe su alimentación 

- Vigile su peso

- La leche es necesaria en todas las edades

- Si no toma leche, consuma queso o yogur

- Realice 4 comidas diarias

- Deseche las dietas “mágicas”

- No abuse del alcohol 

- Consuma café con moderación

- Permítase refrescos sólo en ocasiones

- Utilice aceite crudo 

- Controle la ingesta de harinas

- Prepare ensaladas multicolores

- Beba agua 

- Haga ejercicio 

- Reduzca las frituras

- Duerma lo suficiente 

- Camine todos los días

- Consuma pescado y carne de vaca magra

- Controle el uso de sal

- Los hábitos alimentarios comienzan

en la infancia. Trasmítalo a su familia

- Coma 2 o 3 frutas diarias

- Incorpore verduras que no ha probado