“Dios nos ha regalado la vida, por lo tanto debemos cuidar tanto la nuestra como la del prójimo, lo cual nos asegurará un mejor mundo”

miércoles, 30 de marzo de 2011

Algunas sugerencias que vale la pena recordar

- Varíe su alimentación 
- Vigile su peso
- La leche es necesaria en todas las edades
- Si no toma leche, consuma queso o yogur
- Realice 4 comidas diarias
- Deseche las dietas “mágicas”
- No abuse del alcohol 
- Consuma café con moderación
- Permítase refrescos sólo en ocasiones
- Utilice aceite crudo 
- Controle la ingesta de harinas
- Prepare ensaladas multicolores
- Beba agua 
- Haga ejercicio 
- Reduzca las frituras
- Duerma lo suficiente 
- Camine todos los días
- Consuma pescado y carne de vaca magra
- Controle el uso de sal
- Los hábitos alimentarios comienzan
en la infancia. Trasmítalo a su familia
- Coma 2 o 3 frutas diarias
- Incorpore verduras que no ha probado

4 comentarios:

Thony Caro dijo...

MARÍA TERESA : MUY BUENOS EJEMPLOS PARA UNA SANA ALIMENTACIÓN, YO QUE ME ENCUENTRO A DIETA, VIENE BIEN REFRESCARME.-
UN BESO.-

Déjame un Poema dijo...

Querida amiga, importante entrada, gracias por tus consejos son para llevar a la practica cotidiana.

•★´¨) Te dejo
¸.•☆¨) besos y todo mi cariño.
(¸.•´ que tengas un hermoso día
`•. ) Que Dios te bendiga!!!
¤ .•) y llene de luz tu
(.•´ Bello corazón`
★.¤ ´¨) ¤ .•´¸.•☆´¨) ¸.•★¨¨¨)
(¸.•´ (¸.•` ☆★.....☆★( `•.¤ `•.¸ ) ¤
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★________ Noemí________★

Déjame un Poema dijo...

♥ ♡ Querida amiga
.. ♥
... ♡ te dejo,
.... ♥
..... ♡ Todo mi cariño.
... ♥
.. ♡ Que tengas un
. ♥
. ♡ Hermoso fin de
. ♥
.. ♡ Semana.
... ♥
.... ♡ Lleno de amor y sonrisas.
.... ♥
... ♡ Besitos para ti…
.. ♥
. ♡ Que Dios te bendiga!!!
. ♥
♥ ♡ Gracias por estar..
♡ . ♥ . ♡ . ♥ . ♡ . ♥ . ♡ .
___00000___00000 ♥ . ♡ .
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♥ . ♡ . ♥ . ♡ . ♥Noemi ♥ . ♡ . ♥ . ♡ . ♥

Prudencio Hernández Jr dijo...

Hola Amiga ..
Yo creo en lo que dices.y sabes cero harinas....cuanto mas refinada y blanca la harina peor es..se usan mas "ingredientes"..para blanquearla que son malos para la salud..yo he dejado las harinas..lo demas mas o menos ahi ando..Yo diria determinante..no consumir harinas en ninguna comida..
Besotes desde el sur