La importancia de la fruta en nuestra dieta

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de  energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.

Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro

La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con  facilidad en glucosa).En la mayorí­a de las veces es 90-95% agua, eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo. 

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no  saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile  efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La  razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al  intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o  almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a  fermentar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto  de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la  boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachusetts, declaro, que la fruta es el mejor  alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades  del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre  se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos  capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan  sangrados internos y ataques cardi­acos Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su  mente sobre las frutas.

¿Como se debe comenzar el día?

¿Que se debe comer en el desayuno? ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenarse con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y  pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir? Claro que no.. Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas  que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

 Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.

Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor  oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar  su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.-