“Dios nos ha regalado la vida, por lo tanto debemos cuidar tanto la nuestra como la del prójimo, lo cual nos asegurará un mejor mundo”

jueves, 10 de febrero de 2011

La importancia de la fruta en nuestra dieta


La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de  energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro
La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con  facilidad en glucosa).En la mayorí­a de las veces es 90-95% agua, eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo. 
El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no  saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile  efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacío. ¿Por qué? La  razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al  intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o  almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a  fermentar.
Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto  de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable sabor en la  boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachusetts, declaro, que la fruta es el mejor  alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades  del corazón.
Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre  se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos  capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan  sangrados internos y ataques cardi­acos Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su  mente sobre las frutas.
¿Como se debe comenzar el día?
¿Que se debe comer en el desayuno? ¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenarse con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y  pan blanco con mantequilla) que le llevara el día entero para digerir? Claro que no.. Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas  que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
 Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio día, diariamente.
Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor  oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los alimentos con las que acostumbra llenar  su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.-

4 comentarios:

Déjame un Poema dijo...

Querida amiga, muy buena tu entrada, yo no soy de comer mucha fruta pero si me encantan los jugos recien exprimidos, los tomo todos los dias.
hay que aprender a cambiar un poco por nuestra salud.
besitos para ti, que Dios te bendiga y pases un hermoso fin de semana.

Déjame un Poema dijo...

Querida amiga Feliz día del amor y la amistad..

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besitos para ti, que Dios te bendiga.

Thony Caro dijo...

HOLA MARIA TERESA: GRACIAS POR VISITARME, AGRADEZCO TUS COMENTARIOS Y ME DIO MUCHO GUSTO ENTRAR EN TU CASA , HE HECHO UN REPASO BREVE PERO MUY BONITO.-
TE INCLUYO EN MI LISTA Y ESPERO QUE NUESTRA VISITA SEA MAS SEGUIDO.-
TE DEJO UN ABRAZO Y HASTA PRONTO...SOMOS VECINOS EN DEPARTAMENTO Y ADEMAS COMPARTO ALEGRÍAS CON CLAUDIA Y BEATRIZ QUE TAMBIÉN SON DE CANELONES.-

Déjame un Poema dijo...

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...||..\\._|...'.``'- Querida Amiga
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........'..____....-'`..........`|hola!!!
........_/..............__.--.__/pase para
......-'................-'....|....||. dejarte
....-/................/......|.....\\. un saludito.
{...|.............../_...../.......\|.que Dios
..`-\.................`\--;`..te bendiga
.....'-..................|....|BESITOS..
........).............../.._/.que tengas un buen
......./...........__.'...'--,.Fin de semana!!!
.......(...........'--..____))).GRACIAS
...____)))Por estar, con todo cariño!!
………………Noemi………………