AYUDANDO A UN AMIGO
O FAMILIAR CON DEPRESIÓN
Cuando nos interesa ayudar a una persona deprimida debemos
tener en cuenta lo que no debemos hacer y luego lo que sí podemos:
NO SE DEBE
ü Caer en paternalismo ni
sobreprotección.
ü Alentarlo con palabras. A veces puede
ocasionar mayor decepción.
ü Ser indiferentes, severos o rígidos.
ü Hablar demasiado con una persona
deprimida.
ü Tenerle lástima o compadecerse.
ü Exigir más de lo que la persona
puede.
LO QUE SE PUEDE HACER
El depresivo no sale fácilmente de su estado. Pero si tiene
interés genuino por la persona y sus problemas, su aporte puede lograr un
beneficio. La apertura al diálogo puede ser el inicio del camino hacia la
mejoría. Escuche mucho y ¡hable poco! Y tenga mucha paciencia y tiempo.
Ø Es importante corregir el concepto de
que el deprimido mejorará más rápidamente al indicarle que debe esforzarse, ser
más voluntarioso o empeñarse en el trabajo. Si se le indica que es un
abandonado, dejado o vago es recibido por el enfermo como un reproche
empeorando su situación y deteriorando su autoestima.
Ø Comparta con el deprimido que su
padecimiento no es una falla o una equivocación. Ahora tiene una enfermedad y
por lo tanto debe buscar ayuda.
Ø Persuada para que se trate. Acompañe
su situación para que reciba una ayuda adecuada.
Ø Facilite la expresión de
sentimientos, manteniendo una actitud empática. Sea receptivo y no represor.
Hable con la persona que sufre para que comunique sus sentimientos. Para esto
gánese primeramente la confianza y mantenga canales de comunicación.
Ø Comente sobre sus límites. Indique
claramente lo que puede y no puede hacer. Oriéntelo para que no tome decisiones
importantes en su vida (comprar o vender una propiedad, decisión de separación,
divorcio o abandono de su trabajo). Disuadirlo en emprender tareas complejas.
Ø Si está en tratamiento médico o
psiquiátrico ayúdelo para que sea controlado periódicamente y cumpla con la
medicación antidepresiva, pues casi el 50% la abandona antes de tiempo.
Ø Converse sobre sus posibles ideas
suicidas en un contexto de confianza. Esto no es un factor de riesgo que lo
induzca a realizar el acto. Por el contrario, puede ser el primer paso para
evitarlo y la búsqueda de otras alternativas.
Ø Involucre a la familia cuando se
puede. No siempre es fácil lograrlo cuando las relaciones intra familiares
están en deterioro por la presencia del trastorno.
ALGUNAS SUGERENCIAS PARA PERSONAS DEPRIMIDAS
Si usted está deprimido tenga en cuenta las siguientes
sugerencias.
v Pida ayuda capacitada frente a
cualquier cambio en su estado de ánimo y comportamiento que perdure más allá de
dos semanas. No es posible superar la depresión por sí mismo.
v Si un profesional le indicó
tratamiento usted comenzó el camino de la recuperación pero siga con
persistencia todas las indicaciones mádicas.
v No aumente ni suspenda la medicación
por su propia cuenta. Consulte a su médico para hacerlo. Consulte también ante
cualquier otra eventualidad que surja durante su tratamiento.
v Practique alguna actividad física en
forma sistemática, periódica y no competitiva.
v No se quede solo. Salga de su casa
por breves intervalos. Visite algún familiar o amigo.
v Pensar en ideas suicidas puede ser
parte de la depresión. Si ha considerado hacerse daño, busque inmediatamente la
ayuda de un amigo, familiar o profesional.
(Extraído del libro: “Como superar la
depresión” Lic. P. Lapadjian Dr. J.
Patpatian)
2 comentarios:
HOLA MARÍA TERESA: SIEMPRE ES BUENO PONER ATENCIÓN A ESTAS ENTRADAS QUE GRACIAS A TI, NOS REFRESCAN TODAS ESAS OBLIGACIONES ANTE SITUACIONES DIFERENTES.-
BESOS ENORMES.-
Hola Ma. Teresa..
Me ha servido de mucho lo que destacas en este texto..un familiar esta pasando por una depresión...y aqui encuentro caminos..
Un abrazo desde Montevideo
Publicar un comentario